Без рубрики

Преимущества осознанного питания

Обращая пристальное внимание на то, как вы себя чувствуете во время еды — на консистенцию и вкус каждого кусочка, на сигналы вашего тела о голоде и сытости, на то, как различные продукты влияют на вашу энергию и настроение, — вы научитесь получать удовольствие как от еды, так и от еды. Внимательное отношение к пище, которую вы едите, может способствовать лучшему пищеварению, насытить вас меньшим количеством пищи и повлиять на более разумный выбор того, что вы едите в будущем. Это также может помочь вам освободиться от нездоровых привычек, связанных с едой и едой.

Осознанное питание может помочь вам:

Притормозите и отдохните от суеты дня, сняв стресс и тревогу .
Исследуйте и измените свое отношение к еде, помогая вам замечать, когда вы поворачиваетесь к еде по причинам, отличным от голода, например.
Получайте больше удовольствия от еды, которую вы едите, когда вы научитесь замедляться и более полно ценить свои блюда и закуски.
Сделайте более здоровый выбор в отношении того, что вы едите, сосредоточившись на том, как каждый тип пищи заставляет вас чувствовать себя после ее употребления.
Улучшите пищеварение, ешьте медленнее.
Почувствуйте себя сытым раньше и съев меньше пищи.
Установите более тесную связь с тем, откуда берется ваша еда, как она производится и каким путем она оказывается на вашей тарелке.
Питайтесь более здоровой и сбалансированной пищей.